Následujte kočky: Jak se naučit meditovat od našich chlupatých přátel.
V dnešní uspěchané a stresující době hledáme různé způsoby, jak se uvolnit a najít vnitřní klid. Ale co kdybychom vás provedli jedinečným způsobem, jak se naučit meditovat od našich chlupatých přátel? Ano, mám na mysli kočky! Tyto tajemné a moudré tvory mají ve svém přirozeném chování schopnost udržet klid a najít harmonii, a tak bychom se mohli mnohé od nich naučit.
Prvním krokem k meditaci je najít si vhodné místo, kde se můžete pohodlně usadit a soustředit se na své myšlenky. Kočky jsou v tomto směru skutečnými mistři. Nezáleží jim na okolním prostředí, a tak se můžete inspirovat a vybrat si místo, které vám vyhovuje nejvíce. Možná to bude oblíbené křeslo ve vašem obývacím pokoji nebo klidný koutek přírody. Hlavní je, abyste se cítili pohodlně a mohli se plně soustředit na svou meditaci.
Dalším krokem je správná pozice těla. Kočky jsou mistři v tom, jak najít tu nejpohodlnější polohu. Při meditaci byste měli sedět se vzpřímeným a rovným hřbetem, ale zároveň se cítit uvolněně. Pokud se vám nedaří najít tu správnou polohu, zkuste se inspirovat kočkou. Zkřížte nohy, položte ruce na kolena a nechte své tělo relaxovat. Ať už zvolíte jakoukoliv polohu, důležité je, abyste se cítili pohodlně a mohli se plně soustředit na své myšlenky.
Dalším krokem je správné dýchání. Kočky se umí dokonale soustředit na svůj dech a vnímat každý jednotlivý nádech a výdech. Abychom se naučili meditovat, můžeme se opět inspirovat našimi chlupatými přáteli. Zavřete oči a zaměřte se na svůj dech. Vnímejte, jak proudí vzduch do vašich plic a jak opouští vaše tělo. Dejte si pozor na každý nádech a výdech. Během tohoto procesu si uvědomte, jak se vaše tělo uvolňuje a jak se zbavujete stresu a napětí.
Posledním krokem je soustředění na přítomný okamžik. Kočky žijí v přítomném okamžiku a jsou schopny najít radost ve všem, co dělají. Abychom se naučili meditovat, můžeme se inspirovat jejich schopností soustředit se na přítomný okamžik. Zapomeňte na minulost a budoucnost a soustřeďte se jen na tento moment. Vnímejte své pocity, zvuky a vůně kolem sebe. Nechte svoje myšlenky proudit a nechte je odejít. Během tohoto procesu si uvědomte, jak se vaše mysl uklidňuje a jak se cítíte klidněji a harmoničtěji.
Takže, co říkáte? Jste připraveni následovat kočičí cestu k meditaci? Je to zábavný a zároveň bizardní způsob, jak najít klid a harmonii ve svém životě. Takže se pohodlně usaďte, zaměřte se na svůj dech a vstupte do světa meditace podle kočičích pravidel.
Dalším krokem je správná pozice těla. Kočky jsou mistři v tom, jak najít tu nejpohodlnější polohu. Při meditaci byste měli sedět se vzpřímeným a rovným hřbetem, ale zároveň se cítit uvolněně. Pokud se vám nedaří najít tu správnou polohu, zkuste se inspirovat kočkou. Zkřížte nohy, položte ruce na kolena a nechte své tělo relaxovat. Ať už zvolíte jakoukoliv polohu, důležité je, abyste se cítili pohodlně a mohli se plně soustředit na své myšlenky.
Dalším krokem je správné dýchání. Kočky se umí dokonale soustředit na svůj dech a vnímat každý jednotlivý nádech a výdech. Abychom se naučili meditovat, můžeme se opět inspirovat našimi chlupatými přáteli. Zavřete oči a zaměřte se na svůj dech. Vnímejte, jak proudí vzduch do vašich plic a jak opouští vaše tělo. Dejte si pozor na každý nádech a výdech. Během tohoto procesu si uvědomte, jak se vaše tělo uvolňuje a jak se zbavujete stresu a napětí.
Posledním krokem je soustředění na přítomný okamžik. Kočky žijí v přítomném okamžiku a jsou schopny najít radost ve všem, co dělají. Abychom se naučili meditovat, můžeme se inspirovat jejich schopností soustředit se na přítomný okamžik. Zapomeňte na minulost a budoucnost a soustřeďte se jen na tento moment. Vnímejte své pocity, zvuky a vůně kolem sebe. Nechte svoje myšlenky proudit a nechte je odejít. Během tohoto procesu si uvědomte, jak se vaše mysl uklidňuje a jak se cítíte klidněji a harmoničtěji.
Takže, co říkáte? Jste připraveni následovat kočičí cestu k meditaci? Je to zábavný a zároveň bizardní způsob, jak najít klid a harmonii ve svém životě. Takže se pohodlně usaďte, zaměřte se na svůj dech a vstupte do světa meditace podle kočičích pravidel.
Přidat na Feedly.com
Diskuse k článku
Připravujeme
